Barefoot obuv pre deti: trend alebo návrat k prirodzenému pohybu?
U nás v obchodíku prevládajú barefoot topánky nad tými klasickými. Netajíme sa tým, že je to naša láska. No aké bolo naše prekvapenie, keď sme si uvedomili, že na našom blogu nemáme k tejto téme samostatný článok? Otázka však znie – máme barefoot pre deti v ponuke, lebo je to trend, alebo mu naozaj veríme?
Detská nôžka sa neustále vyvíja, mení. Práve v prvých rokoch života je mimoriadne tvárna a citlivá na všetky podnety. V okolí stále viac počujeme názor, že topánka by mala chodidlo chrániť, nie obmedzovať. Je to naozaj tak? A čo ak je to celé úplne naopak?
Je chodidlo dietok dôležité?
Možno si ťukáte na čelo – čo z tejto témy všetci robia? Veď je to prepánajána len noha! Nám mamy obuli, čo mali, a normálne žijeme. Aj chodiť sme sa naučili. 🙂
Viete však, že práve chodidlá tvoria základ celého pohybového aparátu? Že priamo ovplyvňujú držanie tela, stabilitu, koordináciu aj spôsob chôdze? Dietky sa učia vnímať povrch pod sebou, prenášať váhu a udržiavať rovnováhu. Každý jeden krok vysiela priamo do mozgu množstvo podnetov. Čím prirodzenejší pohyb, tým viac informácií mozog získava. Dietky sa chcú učiť, napredovať. A práve toto je odpoveď na otázku, prečo chodia tak rady bosé.
V našich chodidlách sa skrývajú desiatky svalov, šliach a väzov. Všetky sa potrebujú správne vyvíjať a na to potrebujú podnety. To sa deje práve v detstve. Ak nôžka dlhodobo nemá priestor na voľný pohyb, prácu prstov a možnosť aktívne pracovať, svaly ostávajú oslabené. V takom prípade môže dôjsť k poklesu klenby, zmene stereotypu chôdze, môžu sa objaviť haluxy, zarastanie nechtov alebo zvýšená únava nôh. Všetko sa môže prejaviť pokojne až v dospelosti a náprava nemusí byť vždy možná.
Ako spoznáte barefoot topánky?
No dobre, dobre. Že skúsite ten zázračný barefoot? Ale ako ho rozoznať? Všeobecne platí, že takýto typ topánok má čo najvernejšie napodobňovať chôdzu naboso. Zároveň však chodidlo chráni pred poranením, chladom alebo znečistením.
Správne barefoot topánky musia mať tenkú a ohybnú podrážku. Ich špička je dostatočne široká, aby neobmedzovala prsty. Majú nulový výškový rozdiel medzi pätou a špičkou – označujeme ho ako zero drop alebo nulový drop. Samozrejmosťou je nízka hmotnosť a mäkká konštrukcia.
Aké sú výhody barefoot obuvi?
Zo všetkých typov obuvi práve barefoot najviac podporuje prirodzený vývoj chodidla. Prsty tu majú priestor, netlačia sa v úzkej špičke. Vďaka tomu sa môžu viac podieľať na stabilite celého tela. Tenučká podrážka zabezpečuje mozgu viac informácií o teréne. Rozhodne nie je náhoda, že dietky práve v barefootoch pôsobia istejšie a stabilnejšie.
Tak ako pri každom type pohybu, aj pri chôdzi platí, že čo používame, to posilňujeme. Preto, ak nie je nôžka podopretá pevnou konštrukciou, musí sa naučiť držať sama. Silné chodidlo je skvelý základ pre zdravý pohyb v neskoršom veku.
A to, čo je na nezaplatenie – barefoot sú aj o pohodlí! Dietky svoje barefoot topánočky ľúbia jednoducho preto, že sa v nich cítia pohodlne. A to je pre nás rodičov obrovský benefit.
Je barefoot vhodný pre každé dietko?
Je mimoriadne dôležité povedať, že ani barefoot nie je zázračný liek na všetky druhy problémov spojených s pohybom. Tak ako je každé dietko jedinečné, individuálne sa vyvíja aj jeho pohybový aparát. Niektorému takýto typ obúvania sadne hneď, iné si musí zvyknúť, ďalšie bude najradšej behať celkom bosé.
Samozrejme, v prípade, že má vaše dietko bolesti alebo ortopedické problémy, druh topánok vždy konzultujte s odborníkom. Ani ChatGPT nie je skutočný ortopéd alebo fyzioterapeut.
Kedy môže barefoot spôsobovať problémy?
Z našich skúseností vieme, že najčastejším problémom pri prechode na barefoot nie je samotná topánka, ale skôr príliš rýchly prechod z klasickej obuvi. Keď doteraz neboli svaly a šlachy zvyknuté pracovať, môže sa stať, že sa jednoducho preťažia. Preto je dôležitý postupný nábeh a prispôsobenie potrebám dieťaťa.
Mimoriadne dôležitý je aj výber samotnej topánky. Barefoot topánka by mala zohľadňovať šírku aj tvar chodidla. Pozor si treba dať aj pri výbere veľkosti. Topánka síce má poskytovať veľkú mieru slobody, no nemôže byť príliš veľká a voľná.
Je barefoot módny trend?
Stále viac odborníkov sa hlási k tomuto typu obúvania. Vychádza veľa štúdií a stretávame sa aj s reálnymi prípadmi, keď barefoot pomohol nielen dietku, ale aj dospelákovi. My v Kroki ho rozhodne nevnímame ako módny trend. Barefoot je len ďalším krokom k návratu k prirodzenosti a poznaniu vlastného tela. Takže áno, väčšina našej ponuky je a aj zostane barefoot. Lebo my sami mu veríme a máme len tie najlepšie skúsenosti.
Viete o tom, že u nás nájdete kompletnú ponuku barefoot obuvi pre dietky – od papučiek, prechodných topánok, sandálov, gumákov až po zimnú obuv? A viete, že niečo máme aj pre vás, dospelákov?
