Rozhovor s pediatričkou: Trávme s deťmi čo najviac času v prírode!
Dni sú stále kratšie a počasie nie je vždy ako z Instagramu. My v Kroki veríme, že deti a určite aj my, dospelí, potrebujeme tráviť čas vonku za každého počasia. Keďže nemáme radi domnienky, pýtali sme sa na túto tému priamo detskej pediatričky MUDr. Tatiany Spevákovej PhD, ktorá má svoju ambulanciu na Záhorí. Zaujímalo nás, ako je to s detskou imunitou, pobytom vonku a jeho vplyvom na detský vývoj.
Samozrejme, každá minca má dve strany, a tak sa dozviete aj to, prečo je výber lokality na prechádzky skutočne kľúčový. A teraz, bez dlhých úvodov, nech sa vám páči, náš rozhovor. 🙂
KROKI: Aký vplyv má pobyt vonku na zdravie detí a ich celkový vývin?
MUDr. Speváková: Pobyt na čerstvom vzduchu má na imunitu detí jednoznačne priaznivý vplyv. Okrem priaznivého vplyvu na dýchacie cesty- pokiaľ máme možnosť sa pohybovať na vzduchu dobrej kvality tzn. nie v blízkosti rušných vozoviek alebo miest, kde sa pália tuhé palivá, má pobyt vonku vplyv aj na psychickú pohodu a pohybový systém detí, pretože prirodzene motivuje deti k pohybu.
KROKI: Prečo je práve pobyt vonku taký dôležitý na imunitný systém?
MUDr. Speváková: Pri pobyte vonku je dôležité dbať na správne oblečenie, súčasťou pobytu vonku je aj určité otužovanie. Dieťa by nemalo byť príliš naobliekané, aby sa nespotilo. Treba myslieť na to, že deti vonku majú tendenciu šantiť, jašiť sa a pohybom vytvárať teplo.
V súčasnosti, kedy teploty vonku nedosahujú extrémne nízke hodnoty musíme mamičkám skôr pripomínať, aby deti obliekali menej ako viac. Nemusíme sa obávať, že dieťa so zdravou imunitou pri najmenšom ofúknutí prechladne. Pár minút adaptácie napríklad pri prechode do studeného auta alebo von pred tým než sa deti rozhýbu a zahrejú je výborná metóda na to, aby sme naštartovali termoregulačné mechanizmy.
Ak je dieťa naobliekané vonku sa spotí a následne skôr prechladne, pretože sa začne vyzliekať, resp. trávi čas v mokrom oblečení.
KROKI: Mnoho rodičov trávi, hlavne v zimných mesiacoch, veľa času vo vnútri, ako sa to môže prejaviť na zdraví detí v dlhodobom horizonte?
MUDr. Speváková: V prvom rade vytvárame deťom nesprávne vzory. Každé dieťa sa chce podobať svojmu rodičovi. Okrem iného, že chceme byť pre naše deti dobrým vzorom do budúcna, chceme byť aj my zdraví pre naše deti a myslieť, aj na svoje zdravie. Preto to, čo chceme, aby robili naše deti pre svoje zdravie, by sme mali robiť pre seba aj my sami.
KROKI: Ako často by mali deti tráviť čas vonku počas týždňa, aby mal maximálny zdravotný prínos?
MUDr. Speváková: Ideálne, ak je pobyt vonku pre nás prirodzenou súčasťou každého dňa, dokonca aj keď je dieťa povedzme prechladnuté, ak nemá teplotu, je fajn ísť sa na pár minút vyvetrať.
KROKI: Aké sú podľa vás najčastejšie obavy rodičov, keď ide o pobyt detí vonku (vírusové ochorenia, prechladnutie, chlad)? Sú opodstatnené?
MUDr. Speváková: Rodičia sa najčastejšie obávajú, že deti nebudú dobre oblečené a prechladnú. Pravdou však je, že momentálne, keď teploty ešte v októbri siahajú k 15 stupňov stretávame už deti v zimnom oblečení. Treba sa riadiť zdravým rozumom a deti naozaj obliekať primerane k vonkajšej teplote.
Pre mňa je väčší problém nájsť priestranstvá s čerstvým vzduchom. Exhaláty z automobilov, priemyslu a, v zimnom období aj z vykurovania sú naozaj prítomné všade. Pre dýchacie cesty a celkové zdravie detí sú naozaj veľmi škodlivé. Najmä v okolí škôl, kde je ráno a poobede veľký pohyb áut, je kvalita vzduchu veľmi zlá. Treba, preto myslieť na tieto faktory a s deťmi tráviť, čo najviac času v prírode a mimo rušných lokalít so zlou kvalitou vzduchu.
Úprimne ďakujeme pani doktorke, za jej čas v tomto hektickom období.
A vy, kamoši, keby ste hľadali nejaké funkčné oblečko pre svoje dietky, rozhodne si pozrite našu ponuku. Napríklad, kvalitné merino má termoregulačné vlastnosti a hreje aj keď je vlhké.
Pre kroki.sk a najmä pre vás napísala Martina Autnerová!
